우울증 극복 방법을 10가지로 알아봅니다.개인적인 경험담
우울증을 극복하기 위한 여러 가지 방법들을 소개 해 보려고 합니다. 10가지 방법들은 대체적으로 신체적, 정신적으로 우울증을 다루는 데 도움을 줄 수 있습니다.저의 개인적인 우울증 경험담을 소개해 볼께요. 우울증 극복 방법 10가지 (개인적인 경험) 1. 운동 운동을 하면 뇌에서 엔돌핀이라는 호르몬이 분비되는데요. 엔돌핀 호르몬은 기분을 좋게 하고 스트레스를 줄여줍니다. 2. 규칙적인 수면 충분한 수면을 취하는 것이 … 더 읽기